板上的各位健身大大好，小妹我前一兩年有請教練帶過，但當時興趣缺缺，所以練得有一搭沒一搭的，直到今年年初不知道為什麼突然開始對重訓產生興趣， ... ... <看更多>

... 用啞鈴作重訓: : 雖然量大但有點怕姿勢錯誤會影響上半身美觀: : 但我的姿勢都是 ... 總之， : 訓練時動作姿勢正確固然重要， : 但哪些肌群該好好訓練，也要注意。 ... <看更多>